北京時(shí)間12月18日23時(shí)59分，甘肅臨夏州積石山縣發(fā)生6.2級地震，震源深度10公里。截至目前，地震已造成甘肅、青海100余人死亡，部分水、電、交通、通訊等基礎(chǔ)設(shè)施受損。?

地震來臨，公眾該如何在震時(shí)避險(xiǎn)避震、震中自救互救、震后防護(hù)防疫？請收下這份指南。?

一、震時(shí)避險(xiǎn)避震?

1.一旦發(fā)生地震，應(yīng)盡量保持鎮(zhèn)靜。在具有抗震能力的房屋內(nèi)就近躲避。在不具有抗震能力的房屋內(nèi)，盡量及時(shí)逃往空曠地帶。?

2.采取正確的避震姿勢，包括趴下、蹲下或坐下，盡量使身體的重心降低，保護(hù)頭、頸、眼睛、口鼻等身體的重要部位。?

3.地震時(shí)，不應(yīng)靠近爐灶、燃?xì)夤艿?、窗戶及建筑外墻；不停留在吊燈、吊扇等懸掛物之下，不躲進(jìn)大衣柜里；不乘坐電梯，不繼續(xù)駕駛車輛。?

二、震中自救互救?

1.自救?

如果被掩埋，應(yīng)盡力清除身上的壓物，在嘴和胸的部位留出一定空間，保證呼吸暢通。檢查自身是否有出血、骨折等情況。如果有出血，必須迅速采取按壓止血，或用彈性較好的帶子捆壓住出血口的上方進(jìn)行止血。間歇性地敲打附近堅(jiān)硬器物，發(fā)出求救信號。盡量減少體力消耗，節(jié)約使用水和食物，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。?

2.互救?

在保證自身安全和健康的情況下，積極參與互救。施救時(shí)，先將被困者頭部暴露出來，再將胸腹部和身體其他部位露出，不可強(qiáng)行拖拽。如短時(shí)間內(nèi)無法救出，可先將水、食品、藥品遞給埋壓人員，并做好標(biāo)識，等待專業(yè)救援隊(duì)伍到來，并注意余震。?

三、震后防護(hù)防疫?

地震發(fā)生后，飲水、食品、住宿環(huán)境均得不到保障，做好臨時(shí)安置點(diǎn)及其周圍環(huán)境衛(wèi)生保障，以及個(gè)人健康防護(hù)非常重要。?

1.臨時(shí)安置點(diǎn)?

地震發(fā)生后，會(huì)出現(xiàn)房屋結(jié)構(gòu)被破壞，水、電、通訊等基礎(chǔ)設(shè)施受損的情況，公眾應(yīng)盡快前往應(yīng)急避難場所或臨時(shí)安置點(diǎn)。保持臨時(shí)安置點(diǎn)環(huán)境衛(wèi)生。不隨地大小便，不隨意丟棄垃圾，及時(shí)深埋動(dòng)物尸體，注意保護(hù)水源。?

2.注意飲食衛(wèi)生?

不喝生水，盡量飲用瓶裝水，經(jīng)消毒后的水也應(yīng)煮沸后飲用。飯菜煮熟煮透再吃。準(zhǔn)備食物、哺乳前、飯前、便后、護(hù)理病人前后、接觸動(dòng)物或動(dòng)物尸體后、接觸垃圾后、處理傷口前后等情況下，均需要洗手。洗手時(shí)，最好用肥皂和流動(dòng)水清洗，并及時(shí)擦干。?

3.避免蚊蠅和老鼠傳播疾病?

食物儲(chǔ)存要注意防蠅防鼠，并根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r在居住地進(jìn)行滅蠅滅鼠。床鋪?zhàn)詈秒x開地面，減少人與鼠或媒介昆蟲等接觸的機(jī)會(huì)。破損傷口應(yīng)清潔后盡快包扎。如果傷口出現(xiàn)紅腫、體液滲出等感染跡象，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療救助，并根據(jù)傷口情況由醫(yī)護(hù)人員確定是否注射破傷風(fēng)疫苗。?

4.注意防寒保暖?

寒冷時(shí)節(jié)發(fā)生地震災(zāi)害，一定注意做好防寒保暖措施，以及臨時(shí)應(yīng)急場所保暖設(shè)備檢查及保暖用品儲(chǔ)備工作。使用取暖設(shè)備時(shí)注意安全，謹(jǐn)防一氧化碳中毒和燙傷等意外事故。救災(zāi)人員應(yīng)穿著防寒工作服，避免衣物潮濕。避災(zāi)人員盡量穿舒適寬松多層衣物保暖。條件不允許時(shí)，盡量保證身體的核心區(qū)域如頭部、頸部、胸部的保暖，并及時(shí)補(bǔ)充熱飲。關(guān)注失溫癥狀，出現(xiàn)皮膚蒼白冰冷、口唇耳垂呈紫色、呼吸心跳減慢等低體溫癥狀及時(shí)就醫(yī)。?

中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所 楊文靜、董家華 供稿